动作3：仰卧脊柱扭转-胆经/带脉/脾胃经 功效：疏通胆经，带脉，脾胃经，按摩腹部内脏，促进消化和身体排毒，瘦腰减肚子等。

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动作3：蹲坐式扭转 功效：疏通肝经、带脉，灵活脊柱，打开髋部，促进身体排毒排湿，瘦腰减肚子，释放身体的压力和紧张，改善肩颈腰背疼痛等。

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参考资料： [1]Pan, J.H., Aykin-Burns, N., Krager, K.J. et al. SIRT3–IDH2 axis is a target of dietary fructose: implication of IDH2 as a key player in dietary carcinogen toxicity in mice colon. Exp Mol Med 57, 2643–2656 (2025). doi：10.1038/s12276-025-01584-0 来源 | 梅斯学术 撰文 | JY 编辑 | 木白白酒、啤酒、葡萄酒、鸡尾酒......酒的种类分很多种，经常出现在职场、生活中，比如商业会客、朋友聚会、阖家团圆等。

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牢牢驻扎人类胃的幽门螺杆菌表示：谁来都不好使！ 其次，考虑到结直肠癌是一种受遗传因素（如APC基因突变等）深度影响的癌症[3]，研究者们还发现，同时具有幽门螺杆菌感染和遗传较高风险的人群，他们的结直肠癌风险上升到了一个可怕的程度：可达低遗传风险、未感染者的3.09倍[1]！ 图注：幽门螺杆菌感染及遗传因素对结直肠癌风险的影响 日常防治幽门螺杆菌，你需要这样做 幽门螺杆菌的致病效果太吓人！作为一种极易传播、家族性聚集的感染性细菌，除了感染后的“早诊早治”，日常生活中还有哪些可以有效降低幽门螺杆菌感染风险的方法呢？ • 分餐制：避免家庭成员共用餐具，建议使用公筷分餐； • 餐具消毒：使用前用沸水煮洗餐具10-15分钟，可高温杀灭细菌； • 注意个人卫生：饭前便后洗手；老人要破除“咀嚼后喂食孩子”的不良习惯； • 饮食卫生：避免生冷、未煮熟的肉类；避免路边摊； • 治疗感染：规范用药，避免耐药。

话虽如此，但这项研究样本量较小，仅有23名男性参与，研究对象也均为长期进行力量训练的人群，未必适用于普通人或女性。

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感谢广大群众与网民对此事的关注与监督，我局将严格履行监管职责，切实保障人民群众生命健康权益。

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